Masaj Terapisi
Masaj terapisi, vücuttaki yumuşak dokuların normalleşmesi amacıyla bu dokuların bilimsel bir şekilde manipüle edilmesidir. Sabit ya da hareketli basınç uygulaması, tutma, vücudun hareketi ya da vücuda doğru yapılan hareketleri içeren manuel tekniklerden oluşur. Masaj ağrıyı dindirmek, belirli bir bölgedeki şişliği azaltmak, kasları gevşetmek, yaralanma sonucunda ortaya çıkan gerilme ve burkulmalarda iyileşmeyi hızlandırmak amacıyla uygulanır.
Masaj Terapisinin Faydaları
Genel olarak masajın kan dolaşımını, kan ve lenf akışını etkilediği, kas gerilimini ve gevşekliğini azalttığı, uyarı ya da sedasyon yoluyla sinir sistemini etkilediği ve doku iyileşmesini hızlandırdığı bilinir. Bu etkiler birkaç fayda sağlar:
- Kas gerilimi ve sertliğini azaltır.
- Kas spazmlarını dindirir.
- Daha fazla esneklik ve hareket aralığı sağlar.
- Hareketin kolaylığı ve etkinliğinde artış sağlar.
- Stresi azaltır ve gevşemeye destek olur.
- Daha derin ve kolay solunumu destekler.
- Kan dolaşımı ve lenf hareketinde iyileşme sağlar.
- Baş ağrısı ve göz yorgunluğu gibi stresle ilişkili durumları dindirir.
- Kas çekilmesi ve bağ incinmesi gibi yumuşak doku yaralanmalarının iyileşmesinde hızlanma ve bu yaralanmalarla ilişkili ağrı ve şişmelerde azalma sağlar.
- Yumuşak doku yaralanmalarının ardından skar doku oluşumunda azalma sağlar.
- Cilt sağlığı ve cildin beslenmesinde artış sağlar.
- Duruşu etkileyen gerilim modellerini değiştirme yoluyla duruşta iyileşme sağlar.
- Anksiyete seviyesini düşürür.
- Zihin-vücut ilişkisi bilincini artırır.
- Gevşemiş bir zihinsel farkındalık halinin gelişimini destekler.
